MEHR LEBENDIGKEIT, WENIGER STRESS
In unserer online Übungsgruppe praktizieren wir gemeinsam verschiedene Meditationsformen. Wir erkunden unsere Stressreaktionsmuster und einen heilsameren Umgang mit Stress.
Wir nutzen dabei die Werkzeuge des klassischen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), dessen Wirksamkeit durch unzählige (Meta)Studien belegt ist.

ZU MEDITIEREN IST EINFACH, ABER NICHT IMMER LEICHT
Deshalb begleite ich dich und die Gruppe mit meinem Wissen und meiner langjährigen Praxiserfahrung. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung bei einfachen Yogaübungen u. in Ruhe, praktizieren verschiedene Meditationen und erforschen im (freiwilligen) Austausch unsere Erfahrung.

FÜR WEN
Die online Gruppe ist für alle, die

- Stress reduzieren
- Achtsamkeit praktizieren
- sich selbst besser kennenlernen
- Selbstmitgefühl kultivieren
- das Leben mehr genießen wollen

LEICHTIGKEIT
Die Online Übungsgruppe bietet eine niederschwellige Möglichkeit, regelmäßig gemeinsam zu praktizieren und mich und meinen Unterrichtsstil kennenzulernen.
Für Menschen mit und ohne Vorerfahrung. Die Achtsamkeitspraxis ist gut für Personen geeignet, die an Schmerzen und/oder chron. Krankheiten leiden.

KONDITIONEN
Die Gruppe ist offen, wir treffen uns 1x pro Woche, du meldest dich lediglich für das jeweils nächste Mal (oder einen bestimmten Termin) an und hast keine weiteren Verpflichtungen.
Die Teilnahmegebühr beträgt 12€ pro Termin. Das erste Mal ist kostenlos. Die Zahlung erfolgt per Paypal. Wenn du schon weißt, dass du öfter mitmachen möchtest, kannst du von der 5er Karte für 50€ profitieren.

Bei einer Absage deinerseits bis zu 24h vor dem Termin kannst du einfach beim nächsten Mal wieder mitmachen. Bei einer Absage innerhalb von 24h vorher behalte ich die Teilnahmegebühr ein. Bei einer Absage meinerseits kannst du selbstverständlich beim nächsten Mal teilnehmen, ohne erneut zu zahlen.